FULL BODY

Это программа тренировок, в которой за одно занятие прорабатываются все основные группы мышц. Регулярное выполнение таких тренировок способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению иммунитета и повышению жизненной энергии. Эта система тренинга подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов, стремящихся максимизировать свои результаты в минимальные сроки.

BODY SCULPT
Body Sculpt – это комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Часовая тренировка совмещает в себе весь комплекс необходимых кардио и силовых нагрузок, позволяет подтянуть мышцы, сбросить пару-тройку лишних килограмм и обрести уверенность в себе. 

Пилатес
Пилатес предполагает безостановочное выполнение всего комплекса в медленном темпе. При выполнении одного упражнения работают одновременно несколько мышц, что позволяет тренировать все тело. Считается, что дыхание – основной принцип пилатеса. При данном виде дыхания человек, напрягая брюшную зону, стремится раскрыть грудную клетку по максимуму, обеспечивая не только достаточное насыщение организма кислородом, но и укрепление межреберных мышц.

Стретчинг / Здоровая спина
Стретчинг  – это подвид фитнеса, представляющий собой комплекс упражнений,
направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности, укрепляющие сухожилия, нормализующие кровообращение, на эмоциональном уровне дающая спокойствие и умиротворенность, положительные эмоции и нормализацию сна. 
Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

Джампинг — это групповая кардиотренировка на специальном батуте в форме шестиугольника, который имитирует поверхность воды. Родиной джампинга принято считать Чехию. Во время тренировки выполнение шагов, покачиваний чередуется с интенсивными шагами и высокими прыжками. Занятия идут под энергичную музыку. Именно за счет интервальности в тренировке и происходит процесс сжигания калорий.

Восточные танцы (Bellydance) включает разнообразные движения, направленные на развитие гибкости, координации и выразительности тела. Основные элементы: плавные движения бёдрами, грудью и животом, акценты, волны и тряски, которые подчёркивают ритм музыки.